Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2024
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 67 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 75,54g | Prot: 197,66g | Hh: 48,31g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, 5 Морей Горбуша Натуральная , Квашеная Капуста по-Деревенски, Омега-3, Льняное Масло, Гречка Отварная. Lounas: Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Välipalat/Muut: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Просто Форель Слабосоленая. lisää...
|
|
3816 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|