Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2015
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2390 kcal
|
Rasva: 65,87g | Prot: 84,12g | Hh: 330,82g.
Aamiainen: Maribel die Feine Himbeere, Brötchen. Lounas: Krombacher Radler (Flasche), Hähnchenbrust Fleisch, Erasco Ungarische Gulaschsuppe, Roggenbrot. Päivällinen: Philadelphia Doppelrahmstufe, Roggenbrot. Välipalat/Muut: RUF Rührkuchen, Banane, Haribo Gummibärchen, Schokoladenstückchen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|