Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2015
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2518 kcal
|
Rasva: 79,66g | Prot: 138,88g | Hh: 305,29g.
Aamiainen: Silueta 8 Cereales, Jamón Serrano, Kiwi, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Cornulete, Cochinillo, Cazuela de Mariscos, Hacendado Cuidacol, Pan Blanco. Päivällinen: Filetes Rusos, Pan Blanco, Placinta, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado. Välipalat/Muut: Hacendado Turrón de Chocolate Crujiente, Peras, Mandarina. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|