Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2024
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 44,20g | Prot: 98,33g | Hh: 92,00g.
Aamiainen: Сыр Российский, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, Творог 9%. Lounas: Сухие Цельные Семена Кунжута, Свекла Вареная, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Рис Вареный. Päivällinen: Самогон, Огурец (с Кожурой), Телятина Гриль. Välipalat/Muut: Сибирь Мюсли-Печенье «Натурпродукт 4 Злака», Зеленый Чай с Молоком, Банан. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|