Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2015
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,5 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
878 kcal
|
Rasva: 41,69g | Prot: 88,92g | Hh: 39,47g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Café, Stevita Adoçante. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Cenouras, Sadia Filezinho de Frango, Sadia Queijo Mussarela, Pimentão Verde, Tomates, Abobrinha Cozida, Nestlé Creme de Leite, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Päivällinen: Beterrabas, Cenouras, Alface, LAR Filezinho de Frango Empanado, Café. lisää...
|
|
3248 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Suihkussa - 6 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|