Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2024
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 90,66g | Prot: 117,94g | Hh: 142,37g.
Aamiainen: Banana Prata, Ovo Mexido, Jasmine Farelo de Aveia, Coco. Lounas: Tio João Arroz Branco + Vita, Feijão Fradinho Cozido, Quiabo Refogado, Salada de Repolho, Asa de Frango. Päivällinen: Golden Palm Palmito de Pupunha, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Välipalat/Muut: Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Banana Prata, True Source True Whey Vanilla Creme Brulee . lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olvmariana
|