Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2024
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 68 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 66,19g | Prot: 213,44g | Hh: 61,83g.
Aamiainen: Свиная Корейка (Вырезка), Квашеная Капуста по-Деревенски, Омега-3, Льняное Масло, Гречка Отварная. Lounas: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Мистраль Гречка Отварная без Масла. Päivällinen: Вареное Яйцо, Магнит Тунец Натуральный , Огурец (с Кожурой), VP Laboratory Омега-3. Välipalat/Muut: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Рублевский МПЗ Балык Ломберный Сырокопчёный. lisää...
|
|
3677 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|