|
Питание за неделю в среднем 1700+-, больше пеших прогулок, и плюс тренировка, начала пить больше воды😇
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 97,55g | Prot: 93,57g | Hh: 128,71g.
Aamiainen: Красная Цена Молоко 3,2%, Carte Noire Капучино, Нескафе Кофе, Пятерочка Круассан Сливочный, Champ Протеиновый Коктейль Ваниль. Päivällinen: Вареное Яйцо, МЖК Горчица Столичная Русская, Помидоры Черри, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Папа Может Сосиски Молочные Традиционные, Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини. Välipalat/Muut: Баскин Роббинс Мороженое Бейсбольный Орешек, Exponenta Bio-Skyr Дыня Канталупа, Красная Цена Клубника Замороженная. lisää...
|
|
3104 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Cardio - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|