Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2015
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 51,00g | Prot: 48,82g | Hh: 188,22g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Fried Calamari, Saltine Crackers, Oil Popped White Popcorn, Regular Beer. Välipalat/Muut: Betty Crocker Russian Tea Cakes, Pillsbury Sugar Cookies, Rum Ball (No-Bake) Cookie. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|