|
Estoy extremadamente contento con mi progreso hasta ahora, me encanta como uma vez comprendí la logica detrás del deficit, he bajado consistentemente al raz una cantidad que predije desde enero, y autenticamente hice casi 0 cambios en mi vida
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 58,45g | Prot: 122,92g | Hh: 145,53g.
Aamiainen: Barbacoa, Tortillas de Maíz. Lounas: Tortillas de Maíz, La Sierra Chicharrón en Salsa Verde. lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Silitys - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|