Päiväkirja - Олеся Б@, 15 huhti 24

Начала путь со 02.02.24. Было вес: 91 кг, ОБ:118, ОТ: 93, ОГ: 108. Следующее взвешивание 1 мая.

---

736 kcal

Rasva: 12,70g | Prot: 83,77g | Hh: 67,63g.   Aamiainen: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Ашан Шампиньоны, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Любава Сыр Творожный Сливочный, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Lounas: НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка), Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Кофе с Молоком и Сахаром, Кабачок, Лук, Пятерочка Картошка, Ашан Шампиньоны, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Помидоры, Индилайт Грудка Индейки. Päivällinen: Салат Айсберг, Кофе с Молоком и Сахаром, НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка), Сельдерей. lisää...

1800 kcal

Harjoitus: Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...