|
Post workout 186.0 pre
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2275 kcal
|
Rasva: 25,99g | Prot: 309,78g | Hh: 206,11g.
Aamiainen: Quaker Rice Cakes - Salt Free, Honey, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter. Lounas: Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Wal-Mart Chicken Breast Tenderloins. Päivällinen: Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt, Member's Mark Buffalo Style Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yokohomamanashi
|