Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2024
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 34,94g | Prot: 121,75g | Hh: 135,42g.
Aamiainen: Banana. Lounas: Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Macarrão, Soya Óleo de Soja . Päivällinen: Soya Óleo de Soja , Peito de Frango, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Batavo Pense Zero Maracujá, Black Skull Creatina, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alessandrovb
|