Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2024
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 54,09g | Prot: 57,30g | Hh: 91,17g.
Aamiainen: Sütaş Kaf Kefir Sade, Muz. Lounas: Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Dana Eti, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Simbat Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Starbucks Filtre Kahve (Tall). lisää...
|
|
1635 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - biyo745melek
|