|
|
1465 kcal
|
Rasva: 39,78g | Prot: 84,58g | Hh: 190,15g.
Aamiainen: Красный Октябрь Молочный Шоколад Пористый Украли Сахар, Печем Дома Кокосовая Стружка, Банан, Bombbar Сгущенка, Яблочные Оладьи. Lounas: Айс Кро Протеиновое Мороженое Банан, Чай с Лимоном, Бахетле Филе Куриное в Соевом Соусе , Красные Помидоры, Увелка Гречка в Пакетиках. Päivällinen: Energon Мюсли-Батончик Лесные Ягоды, Данон Актибио Биойогурт Отруби и Злаки, Азбука Вкуса Помело Дольки. Välipalat/Muut: Киви, Oreo Печенье, Fit And Joy Protein Bar Raspberry Cheesecake, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angel_forever
|