Päiväkirja - sweet_fox18, 15 huhti 24

За день - 1401ккал 💫 БЖУ за день в %: 36/22/42 💫 🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай 🔸перекус - 333ккал - протеиновый батончик «BootyBar Crunch», фруктовое пюре «Фрутоняня», протеиновое мороженое «ВкусВилл» 🔸обед - 358ккал - высокобелковая овсянка «ecopennata яблоко-корица» на воде, кукурузные палочки «Фрутоняня», 16г кешью, 30г клюквы 🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой 🔸ужин - 302ккал - рисовая лапша «Sen Soy Fo-Kho» в соевом соусе «Kanimory», лепёшка (без дрожжевой круглый мини лаваш «Арнаут» + начинка: тв.сыр с зеленью «хохланд», помидорки черри, лёгкий сыр «30% зелёная линия») Физ.активность: 🔸 тренировка tgym «сжечь 500 калорий за 30 минут. кардио тренировка дома» !сожгла 155ккал! Утро началось неудачно… Привес, плохое настроение и сон, нервозность - всё это меня сопровождало. В таком состоянии - нестоянии умудрилась разбить заварочный чайник на кухне. Начала ругаться и случайно задела его рукой, пока отрывала тряпочку от рулона. Итог: чай, заварка и осколки по всей кухне… Сегодня отменили пары по экономике, сидела на онлайн-вебинаре по инвестированию, нужно было ехать только на одну пару дифур. Мы вспомнили, что педагог в тот раз говорила мол «если вам отменяют экономику, то скажите мне, я отменю тоже, а то смысл вам ехать на час». Староста написала об этом педагогу вчера, в итоге учитель ответила, что подобные вопросы надо решать через учебный отдел («переобулась» короче). С утра узнаём, что сегодня никуда ехать не надо, но пара перенесена на завтра. Так что придется торчать в универе не до 2х, а до 4х часов 🥲🥲🥲 уж лучше бы не переносили… придётся брать обед с собой( Впервые попробовала эту мороженку, давно она у меня в морозилке стояла)) Очень необычный вкус и внутри реально есть семена тыквы. Мне понравилось!! 😊 

фото-отзыв на батончик «bootybar crunch» опубликую в следующей записи дневника. полностью разочарована в сегодняшнем дне, за последнее время, он был худшим.. надеюсь, что завтра я снова смогу публиковать свои стандартные записи 🥺 

Ози, сейчас вес меня волнует куда меньше, чем эта проблема с сайтом фс… очень грустно, будто забрали частичку моей души и не отдают. спасибо большое за поддержку, солнышко!! 💗💗🥺 

очень жаль, что ваша неделя началась не лучшим образом! надеюсь, что это лишь потому, что "понедельник-день тяжелый". желаю вам хорошего дня завтра, пусть что-то вас все-таки порадует! мороженое из ВВ, кстати очень мне нравилось! им вы напомнили мне приятные моменты из прошлого лета, частенько брала его, гуляя в жару!) 

Милая, не расстраивайся сильно, сто процентов сайт ФС просто заключил и завтра всё уже будет в порядке 🥺❤️ А привес - он совсем крошечный, просто отёк или вес еды, можно считать, что его вообще не было! Надеюсь завтра твой денёк пройдёт лучше! 💗🫂 

Ох, солнце, как же я тебя понимаю🥺 Хоть я уже и смирилась с тем, что не могу выложить посты на фс, но мне до сих пор грустно это осознавать... Я так соскучилась по этому😭 Надеюсь ты сможешь выкладывать свои коллажики как раньше, они у тебя просто замечательные🥰 Жаль, что день совсем не задался... очень надеюсь, что завтрашний будет в 100000000 раз лучше! Ты лучшая🩷🩷🩷 

jstmyown, спасибо!! 💗 ох, надеюсь, что это действительно был такой понедельник( рада, что вызвала у вас хорошие воспоминания!) 

Прима, спасибо большое за поддержку! 💗💗🥺 

아글라야~, спасибо большое, дорогая!! 💗💗 хочется верить, что и ты в скором времени вернешься к публикации своих постов 🥺 

печально, что твоя неделя началась не очень хорошо 🥹 надеюсь, что это был единичный случай!! я верю, что эта неделя принесёт тебе яркие моменты и положительные эмоции 😌 мороженка с мятной тыквой звучит очень интересно. наверное, это единственный вкус из этой серии, который я не пробовала, но обязательно это исправлю 😅 

хёнликсетта, я готова смириться со всеми невзгодами, лишь бы фс позволил мне вновь писать посты через сайт… спасибо большое за поддержку!! 💗💗 надеюсь, что тебе понравится эта мороженка) 

блин ,грустно, очень люблю твои посты(( 

chf-158cm, спасибо! 💗 очень надеюсь, что смогу выкладывать посты также, как и до этого, иначе придется расписывать всё в комментариях, а это крайне неудобно(