Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2024
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 41,89g | Prot: 152,01g | Hh: 217,10g.
Aamiainen: La Huerta Fresas, Kirkland Signature Queso Mozzarella , Almendras, Pan de Trigo (Bajo en Calorías), Alpura Leche Deslactosada, San Juan Claras de Huevo, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Lounas: Monteblanco Champiñones Enteros, Bistec de Res, Aquafrut Jugo de Naranja , Papa Cocida, Pan de Trigo (Bajo en Calorías), Lechuga de Hoja Roja, Jitomate. Päivällinen: Aquafrut Jugo de Naranja , Pan de Trigo (Bajo en Calorías), Jitomate, Pepino, Bistec de Res. Välipalat/Muut: Almendras, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Yoplait Griego Fresa, Uvas Verdes. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|