Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2015
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2628 kcal
|
Rasva: 71,56g | Prot: 66,53g | Hh: 148,86g.
Aamiainen: Hanavesi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lounas: Omenat (ilman Kuoria). Päivällinen: Marabou Crispi, Viini (Pinot Noir), Saarioinen Maksalaatikko, Saarioinen Perunalaatikko, Saarioinen Porkkanalaatikko, Korpela Joulukinkkuviipale. Välipalat/Muut: Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Marabou Daim, Oululainen Jälkiuunipala, Wursti Korppukinkku, Kuusamon Savuporo Sulatejuusto, Velbo Mustaleima Emmental, Hanavesi. lisää...
|
|
2750 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|