|
Тут все пишут,что 1200 ккал это очень мало и я согласна с этим. Но, что делать,если на большем я не худею? И на 1100-1200 у меня уходит по 0,5 кг в неделю только? Это же нормально.Мне 47 лет рост 174 , вес начальный был 77, сейчас 75.
|
 Kommentit
согласна с Вами. я методом пробы выявила что худею когда меньше 1300 съедаю. больше уже точно вес будет стоять, да я и сама если больше съем , соблюдая ПП и БЖУ то переедаю.
16 huhti 24 jäseneltä: Ната я худею
|
Мне очень понравилась эта штучка! 😁 Он настоящий?? А по тексту - у вас наверное мало мышечной ткани и много жировой и основной обмен замедленный - поэтому так и получается. А если захочется есть больше и при этом терять жир - придется наращивать мышцы, делать силовые упражнения. Без этого никак! 🤗 Ну и много спать! Чего и себе желаю! 🤗
16 huhti 24 jäseneltä: DPN15K
|
16 huhti 24 jäseneltä: natalie.madao
|
Для вашего метобализма 1200 - это нормально. 🙂 1200 не нормально для людей подростков и молодежи или спортсменов - у них обмен веществ быстрый , организм растет, развивается) Так что если питание сбалансированное, анализы и организм впорядке то и хорошо))
16 huhti 24 jäseneltä: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|
есть понятие банального метаболизма. мне 43 года, пост 175, тренировки 2р/нед , базальный метаболизм 1450. попробуйте самостоятельно пересчитать по своим параметрам, наверняка будет больше 1200.
17 huhti 24 jäseneltä: volobiz
|
17 huhti 24 jäseneltä: volobiz
|
Отвечаю сразу всем, штучка настоящая, это мы с ребенком клеили макет) на тему спасение на льду. Базальный метоболизим я считала, да больше 1200, насчет мышечной массы не знаю, спортом я занимаюсь постоянно 4 тренировки в неделю, групповые занятия, уже года 4
21 huhti 24 jäseneltä: iralu0660
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iralu0660
|