Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2024
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 89,62g | Prot: 72,83g | Hh: 86,61g.
Aamiainen: Зеленая Линия Карпаччо из Индейки, Красная Икра Икра Кеты, Экокультура Томаты Черри, Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Яичница, Magic Grain Хлебцы Фокачча. Lounas: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Окрошка. Päivällinen: Помело, Vici Крабовые Палочки с Мясом Натурального Краба, Сернурский Сырзавод Творог Мягкий Инжир-Курага-Чернослив, Окрошка. lisää...
|
|
2635 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - averyanova93
|