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So, letztes Wiegen in diesem Jahr! Jetzt ist es 8:14 Uhr und ich hab den Tag heute mit Jogging begonnen. Gleich nach dem Aufstehen, Zähne putzen, Pulsuhr umgeschnallt und los gings. 30 min am Stück ohne Gehpausen. Herzfrequenz bei 145-150. Weiß jetzt nicht ob das zu hoch ist? Aber ich hab mich gut dabei gefühlt. Jetzt kann Weihnachten kommen :-) Euch Allen auch ein frohes Weihnachtsfest!
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80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2601 kcal
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Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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