Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2024
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 61,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 43,23g | Prot: 40,16g | Hh: 114,10g.
Aamiainen: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, タカキベーカリー 玄米食パン, 目玉焼き, トマト, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ジャムまたはマーマレード（微糖）, ミツカン リンゴ酢, キューピー ゴマドレッシング, ニンジン. Päivällinen: 鶏のから揚げ, 豚キムチ, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール, ミツカン リンゴ酢, ニンジン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トマト. Välipalat/Muut: ヤマザキナビスコ リッツ チョコサンド. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|