Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2024
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 62,21g | Prot: 83,09g | Hh: 107,79g.
Aamiainen: Микс Семечек, Лимонный Сок, Halloren Royal Mints, Индилайт Ветчина, Хлебник Печенье Мраморное, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Жареное Яйцо без Жира, Перекресток Авокадо Хаас, Хохланд Творожный Сыр. Lounas: Alpen Gold Солёный Миндаль и Карамель, Milka Печенье Choc & Choc , Савушкин Продукт Йогурт Теос Клубника, Пискаревский Творог 5%, Мелодия Вкуса Казахстан Сыр Монастырский, Кабачковые Спагетти Медведь. Päivällinen: Natura Arla Mozzarella Mini, Салат Овощной со Сметаной, Цветная Капуста на Пару, Куриное Филе с Овощами. Välipalat/Muut: Halloren Royal Mints, Любятово Галеты Классические, Alpen Gold Солёный Миндаль и Карамель. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 12 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|