Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2015
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3055 kcal
|
Rasva: 140,23g | Prot: 187,61g | Hh: 129,36g.
Aamiainen: Scitec Nutrition Whey Protein, Hacendado Stevia, Café. Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen, Scitec Nutrition Whey Protein, Moras. Päivällinen: Aceitunas, Auchan Banderillas Picantes, Alioli, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Lechuga de Hoja Verde, Centollo, Almejas, Caladero Langostino Cocido, J.D. Gross Chocolate Negro 81%, La Muralla Polvorón De Almendra, Sidra de Manzana, Vino Sauvignon Blanc, Salmón Ahumado, Hacendado Gambón, Entrepinares Queso Oveja Curado, Jamón Ibérico de Bellota. lisää...
|
|
3014 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 16,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|