|
За день - 1401ккал 💫 БЖУ за день в %: 33/23/44 💫 🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай 🔸перекус - 334ккал - протеиновый батончик «SmartBar», протеиновое печенье «BootyBar», 8г кешью 🔸обед - 356ккал - творожная запеканка с вишней «Natur Buffet», 7г кешью 🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой 🔸ужин - 303ккал - булгур «Мистраль», соевая котлета «немясо» со вкусом курицы, листовой салат, огурец, крабовые палочки «Vici снежный краб» Физ.активность: 🔸 тренировка tgym «сжечь 500 калорий за 30 минут. кардио тренировка дома» !сожгла 160ккал! Вчера была так расстроена днём, что просто отрубилась около 21:30. Проснулась в 4:30 и часик посидела за уроками. В 6:30 у меня уже был вебинар по инвестированию, остался ещё один завтра, эх.. На перекус взяла новый для себя вкус печеньки от «BootyBar», оставлю вам отзыв в комментариях) Из всей линейки осталось только одно печенье с апельсином 🙂 Обедала сегодня в универе( Взяла на пробу творожную запеканку с вишней из Пятёрочки. Нежная, приятная текстура и нижний слой полностью состоит из желеобразного слоя вишни, тоже приятен на вкус и с цельными кусочками ягоды. Мне понравилась! ☺️ Завтра пойду на экскурсию (не по собственному желанию), придётся обедать на бегу в прямом смысле этого слова…
|
1401 kcal
|
Rasva: 35,69g | Prot: 113,59g | Hh: 153,24g.
Aamiainen: Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Valio Молоко 0,05%, Яйцо Куриное. Lounas: Орехи Кешью, Натур Буфет Запеканка Творожная с Вишней. Päivällinen: Мистраль Булгур, Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Перекресток Огурцы Гладкие Среднеплодные, Global Village Листовой Салат в Горшочке, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, ВкусВилл Котлеты Немясо Куриные, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Välipalat/Muut: Орехи Кешью, Smartbar Protein Pro Кокос в Белой Глазури, Bootybar Crispy Cookie Coconut. lisää...
|
|
 Kommentit
КБЖУ на 40г: 151/10/7/6. покрыто белым шоколадом. сверху прикреплены шарики в чёрной и белой глазури. немного твёрдое, но не сухое. напоминает пряник, именно ванильный. внутри частички кокосовой стружки. не яркий вкус кокоса, но он хотя бы есть. моя оценка: 7/10
16 huhti 24 jäseneltä: sweet_fox18
|
я смогла выложить пост через сайт!!!!!!! я безумно счастлива и благодарю Бога за то, что услышал мои молитвы!!! может это и звучит как-то странно, но для меня это было очень и очень важно. это часть меня и моей души. спасибо вам, ребята, что поддержали меня в такой трудный момент. я ценю всех и всё, что вы для меня делаете! 🥹🥹🥹
16 huhti 24 jäseneltä: sweet_fox18
|
xtfuvbn, не очень поняла к чему именно относится ваш вопрос. когда именно? вас интересует часть моего прошлого? если да, то в первый период когда ушли первые 10кг я не ела примерно полтора месяца (за всё это время съела только один бутерброд и одно маленькое печенье, всё остальное время заливала в себя газированную воду без добавок). это было ужасное время, не только в плане здоровья. эмоционально я была раздавлена полностью. очень не хочу вспоминать все эти мучения. подобное крайне не рекомендую и не пропагандирую. то время очень негативно сказалось на моём психологическом состоянии, последствия есть и по сей день… я рада тому, что смогла это пережить и двигаться дальше - встать на путь к здоровой жизни
16 huhti 24 jäseneltä: sweet_fox18
|
sweet_fox18, я поняла, спасибо. Извините, если я вас задела, я очень рада, что несмотря ни на что вы смогли двигаться дальше. Надеюсь сейчас вам намного лучше💗
16 huhti 24 jäseneltä: 🧛🏻♀ (175)
|
тебе 18 лет, хули тут смотреть
16 huhti 24 jäseneltä: pelmann
|
xtfuvbn, всё хорошо, не переживайте!! спасибо!! 💗🥹
16 huhti 24 jäseneltä: sweet_fox18
|
pelmann, не «тыкайте» на меня. к чему вы вообще это написали?
16 huhti 24 jäseneltä: sweet_fox18
|
Какую-то ерунду вы едите, честно говоря)
16 huhti 24 jäseneltä: аlina.ri
|
alina.ri, что не так? не вижу здесь никакой ерунды. обычное, нормальное питание, которое меня полностью устраивает)
16 huhti 24 jäseneltä: sweet_fox18
|
Замечательно, что сайт заработал! 👍 Творожная запеканка из Пятёрочки 😍 Не видела у нас таких, надо будет поискать, теперь прямо очень интересно) Удачи и сил тебе завтра! 💖
16 huhti 24 jäseneltä: Прима {165}
|
vespry_svipr, они так и называются) я брала во «Вкусвилл» 251р 300г (4шт по 75г), точно есть еще в гипер магните от производителя «котлеталь». есть целая линейка данной продукции: котлеты «немясо» со вкусом говядины, пельмени «немясо» со вкусом говядины, люля-кебаб «немясо», наггетсы «немясо» со вкусом курочки и т.п. есть ещё линейка «не рыба», но я такую ещё не пробовала)
16 huhti 24 jäseneltä: sweet_fox18
|
Прима, спасибо большое!! 💗💗 я, видимо, все запеканки с невысокой калорийностью из ближайших магазинов такими темпами попробую))) самое интересное, что они все были вкусными 😌 пробовала эту, с грушей от «зелёной линии» и все вкусы от «president», думаю, что могу выделить именно эту из Пятёрочки и с грушей из Перекрёстка, в этих двух запеканках, как по мне, начинки явно не пожалели)
16 huhti 24 jäseneltä: sweet_fox18
|
рада, что сайт вернулся в норму!! у фс вечно какие-то проблемы, пока самое дурацкое приложение в этом плане.. но хочется оставаться в этом комьюнити! денек как обычно очень вкусный! смотря, как часто вы едите крабовые палочки, самой их безумно захотелось! надо будет найти какой-нибудь интересный рецепт с ними)
запеканка, кстати, очень интересная! не пишут ли на упаковке про количество добавленного сахара?
16 huhti 24 jäseneltä: jstmyown
|
доброе утречко ☀️ я рада, что фс нормально работает, и ты снова можешь писать большие посты 😌 рацион шикарный, всё такое разнообразное!! запеканка очень заинтересовала, нужно будет поискать в пятёрочке её 🤔 шикарного тебе дня 🌸🌿
17 huhti 24 jäseneltä: хёнликсетта
|
jstmyown, спасибо большое!! 💗💗 согласуясь на счёт проблем с фс 🥲 надеюсь вы найдете интересный рецепт) если честно, то не обратила внимание на вопрос, касающийся сахара, вроде как этой информации не было…
17 huhti 24 jäseneltä: sweet_fox18
|
vespry_svipr, в «hi» по-моему калорий больше) да, на масле и на антипригарной сковороде. беру 1 г сливочного масла, смазываю сковороду в месте, где будет котлета и жарю, при повороте смазываю это место снова 1г масла. в сумме получается два грамма - 15кк)
17 huhti 24 jäseneltä: sweet_fox18
|
хёнликсетта, спасибо большое!! 💗💗 надеюсь, что сможешь её найти) и тебе чудесного дня! 🌷
17 huhti 24 jäseneltä: sweet_fox18
|
sweet_fox18, как много запеканок, класс 😃 Ну всё, пойду искать большую Пятёрочку, там должны быть, наверное, а то у меня на районе только маленькие Пятёрочки 😅
17 huhti 24 jäseneltä: Прима {165}
|
vespry_svipr, всегда рада помочь! 🤗 я раньше тоже без масла жарила, но сейчас берегу сковородку 🥹
17 huhti 24 jäseneltä: sweet_fox18
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sweet_fox18
|