Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2024
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
745 kcal
|
Rasva: 21,84g | Prot: 46,60g | Hh: 95,31g.
Aamiainen: Jasmine Granola, Carolina Coalhada Integral , Café com Açúcar. Lounas: Wickbold Tá Pronto Integral, Wickbold Tá Pronto Integral, Frango Desfiado. Päivällinen: Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Abacaxi, Laranja Pêra. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalia Proença
|