Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2015
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2500 kcal
|
Rasva: 134,16g | Prot: 143,05g | Hh: 42,47g.
Lounas: Aceitunas, Salmón Ahumado, Salsa Rosa, Lechuga de Hoja Verde, Krissia Palitos de Cangrejo, Aguacate, Mejillones al Vapor o Escalfados, Cordero Asado, J.D. Gross Chocolate Negro 81%, Alioli, Auchan Banderillas Picantes, Jamón Ibérico de Bellota, Centollo, Entrepinares Queso Oveja Curado, Caladero Langostino Cocido, Hacendado Gambón, Almejas, Vino Merlot. Päivällinen: Nueces. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|