Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2024
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 48,84g | Prot: 85,47g | Hh: 92,16g.
Aamiainen: Quatá Creme de Leite, Vovó Clara Biscoito, Mamão Papaia. Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tomates, Feijão Carioca Cozido, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Goiaba Vermelha. Päivällinen: Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Porto Alegre Queijo Mussarela. Välipalat/Muut: Kiwi, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Imetys - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|