Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2024
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 49,10g | Prot: 157,12g | Hh: 146,18g.
Aamiainen: Кофе, Полевское Молоко 3,2%, Кекс с бананом какао, Яйцо, Полевское Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Полевское Молоко 3,2%, Конфеты колбаса протеиновая, Котлеты, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Päivällinen: Конфеты колбаса протеиновая, Конфеты колбаса протеиновая, Кофе, Полевское Молоко 3,2%, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Котлеты, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Сывороточный Протеин. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - татьянатанятанюша
|