Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2024
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 28,01g | Prot: 31,26g | Hh: 139,34g.
Aamiainen: Zeytin, Krem Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Mercimek Çorbası. Päivällinen: Pırasalı Börek, Karışık Yeşil Salata, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış). Välipalat/Muut: Pişi, Türk Kahvesi, Bağdat Hurma Tatlısı, Kahve Dünyası Bitter Çikolata, Salatalık (Kabuklu), Starbucks Caffè Americano (Tall), Yeşil Çay. lisää...
|
|
1268 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - biyo745melek
|