Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2024
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 35,50g | Prot: 71,74g | Hh: 217,33g.
Aamiainen: Манго, Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Село Зелёное Молоко 3,2%, Global Village Сахар Тростниковый. Lounas: Финики, Помидоры, Вилкин Куриный Бульон, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Бкк Лавашики Пшеничные, Ашан Салат из Капусты с Огурцом, Курица Вареная. Päivällinen: Вкуснотеево Десерт Восточный, Лента Салат Лисенок, Лента Капуста по-Восточному, Мясновъ Запеченные Овощи. Välipalat/Muut: Ашан Груша Вильямс, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Nature Foods Протеин. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nymphaeac1
|