Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2024
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 52,52g | Prot: 88,09g | Hh: 127,93g.
Aamiainen: Kraft American Cheese Slice, EarthGrains 35 Calorie Wheat Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Lounas: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, No Name Fully Cooked Real Bacon Bits, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Healthy Choice Cafe Steamers Simply Grilled Chicken & Broccoli Alfredo. Päivällinen: Publix Boneless Skinless Chicken Thighs, Rice-A-Roni Chicken Flavor, South Beach Diet Oven Roasted Vegetables. Välipalat/Muut: Watermelon , Wonderful Halos Mandarin Oranges, Bananas . lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|