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Só vou me pesar na segunda-feira e espero ainda estar perdendo peso, mesmo que não seja na mesma quantidade que em semanas anteriores.
Eu sei que por ser super obeso talvez seja mais fácil perder peso no início, mas às vezes é bem difícil. Hoje fizeram pudim aqui em casa, bagunça todo meu planejamento.
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2038 kcal
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Rasva: 73,77g | Prot: 108,11g | Hh: 239,15g.
Aamiainen: Leite Integral, Nescafé Tradicional, Ovo Mexido. Lounas: Arroz Branco, Tomates, Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Feijão Preto, Alface de Folha Verde, Peito de Frango, Arroz Integral. Välipalat/Muut: Pêssego, Pudim de Leite Condensado, Crackers de Trigo Integral, Ovo Cozido, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. lisää...
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4239 kcal
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Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Seria melhor pedir apoio aí em casa. Todos temos nosso livre arbítrio, mas também precisamos o apoio da família e dos amigos no começo de uma reeducação alimentar. E eles não precisam de parar de comer doce, basta não comer em casa ou na sua frente ;) Força!!
27 joulu 15 jäseneltä: kidamida
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Poxa cara, eu acho que apoio é fundamental, pelo menos no início até vc se acostumar em ver as pessoas comerem e vc não! Passo exatamente pelo oq você passa, porém tenho apoio demais, então nunca caio na tentação! (Em 1 mês e meio só caí uma vez e foi na primeira semana). Mas então, força que tu vai longe!
27 joulu 15 jäseneltä: Kasmire
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Obrigado, Kasmire.
Eu tenho tido apoio, mas tem horas que fica um pouco mais complicado. Mas vou chegar lá.
28 joulu 15 jäseneltä: andrefl28
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Painohistoria - andrefl28
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