396 ккал на завтра на завтрак и обед на работу. Пп шаурма, творожное зерно, овощная запеканка и бутерброд из творожной лепешки.
|
732 kcal
|
Rasva: 23,56g | Prot: 56,85g | Hh: 77,90g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка), Салат Айсберг. Lounas: Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках 5%, Овощная Запеканка, Линия Лепешка Творожная, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Unagrande Сыр Мягкий Рикотта. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Перепелиное Яйцо, Zhukovka Рикотта, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|