Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2024
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 100,10g | Prot: 88,73g | Hh: 137,92g.
Aamiainen: Café, Queijo Branco, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Mexido. Lounas: Alcatra Grelhada, Feijão Carioca Cozido, Purê de Batata Doce, Alface. Päivällinen: Alcatra Grelhada, Kiwi, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Maçã, Camponesa Leite Integral, Italac Manteiga , Pão Francês, Banana, Café com Açúcar. lisää...
|
|
2965 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joslaine H
|