Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2024
|
126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3041 kcal
|
Rasva: 147,08g | Prot: 155,43g | Hh: 261,19g.
Aamiainen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Vital + Saaten, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Milram Frühlingsquark, Milram Benjamin. Lounas: Edeka Bio Knusper Müsli Dinkel, Apfel, Bonduelle Verzehrfertige Linsen, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Kohlrabi, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur. Päivällinen: Appel Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce mit Curry, Eberswalder Rindswürstchen, Coca-Cola Coca-Cola, Kühne Balsamicoessig, Schinkenwürfel Leicht, Mozzarella, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Tomaten. Välipalat/Muut: Touch Apfel, Lindt Lindor Kugeln, Coca-Cola Coca-Cola, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kerrygold Butter Gesalzen, Dankebitte Bio-Brotbackmischung Qvital, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, Edeka Bio Knusper Müsli Dinkel. lisää...
|
|
4264 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|