Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2024
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2419 kcal
|
Rasva: 117,91g | Prot: 126,47g | Hh: 212,50g.
Aamiainen: Yumurta, Sucuk, Doğal Peynir, Ekmek. Lounas: Ahmet İpek Et Döner. Päivällinen: Fırında Patates, Kuru Fasulye, Tavuk Dürüm. Välipalat/Muut: Ülker Fındıklı Çikolata, Çilek, Muz, Simbat Kabak Çekirdeği. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bahadir bozat
|