Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2024
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 74,86g | Prot: 48,15g | Hh: 175,18g.
Aamiainen: Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Bioland Bio Vollkornbrot, Deli Reform Die Leichte, Milfina Kondensmilch 10%, Böklunder Hähnchen-Roulade. Lounas: RUF Vanillesoße ohne Kochen, Alnatura Rhabarber Kompott, Honig-Senf-Dressing, Edeka Kopfsalat , Wagner Piccolinis Schinken. Päivällinen: Meine Metzgerei Bauernbraten Schinken, Deli Reform Die Leichte, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Frühlingszwiebeln, Ja! Westfälischer Pumpernickel. Välipalat/Muut: Schmalz, B. Just Bread Dinkel-Roggenbrot, Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Duplo Duplo. lisää...
|
|
2681 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 13 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Elliptinen - 17 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lippolino
|