Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 38,81g | Prot: 91,33g | Hh: 286,34g.
Aamiainen: 夏みかん, タカキベーカリー 玄米食パン, トマト, ジャムまたはマーマレード（微糖）, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, スパニッシュオムレツ, ニンジン. Päivällinen: 鮭おにぎり, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, トマト, セブンイレブン 香ばし野菜の上海焼きそば. Välipalat/Muut: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 甘熟白桃, デーツ, Meiji おいしい低脂肪乳, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 46 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|