|
Wahh.. 10 hari balas dendam lebaran ga itung kalori .. makan spuasnya. Timbangan naik 4 kg. Lanjut back on track 5 hari Alhamdullilah balik ke BB smula
|
1237 kcal
|
Rasva: 44,30g | Prot: 46,61g | Hh: 165,51g.
Aamiainen: Pepaya, Mentimun (dengan Kulit), Lele Goreng, Nasi Putih. Lounas: Tango Wafer Vanilla, Good Time Double Choc, Pepaya, Silver Queen Coklat, KFC Sayap Original. Päivällinen: Nasi Putih, Ayam Brand Ayam Serundeng, Tumis Kangkung, Mie Ayam. Välipalat/Muut: Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, Sagu Keju. lisää...
|
|
 Kommentit
aku belum mulai back on track lagi, padahal sebelumnya jg bb ku segitu, semoga aku bisa nyusul
19 huhti 24 jäseneltä: Deananf
|
@Deananf : semangat kak… ak back on track lg ini sambil defkal olahraga ditambahin puasa itung2 IF.. Alhamdullilah bs balik ke Bb awal
19 huhti 24 jäseneltä: syauqina-
|
sama nih naik 4kg dari 58 jadi 61 kg
19 huhti 24 jäseneltä: dsavitree3
|
q hri ni pgn bgt makan klepon ama lupis akhrnya kebeli jg mreka ama bakso kuah🥲 trs nysel bgt
19 huhti 24 jäseneltä: yayashjulietta
|
klo aq puasa kemarin di iringi dengan sakit segala dan walhasil turun 3 kg,trus lebaran makanya ngamuk kek kuda lumping kesurupan😂 dan akhirnya naik LG 4 kg😫😫
19 huhti 24 jäseneltä: cleopatra zunea
|
19 huhti 24 jäseneltä: Annisa213
|
Semangat back on track lg kaka2…
@Annisa213 : olahraga rutin kak coba angkat bebab plg ga sminggu 3x,, defkal (kalau ak makan sesuai BMR). intermiten fasting. Dijamin turunn
19 huhti 24 jäseneltä: syauqina-
|
waaah keren 5 hr turun 4 kilo,, aku jg niat mau puasa Syawal,, ehh malah meriang dr sebelum lebaran sampe skrg blm sembuh
jd blm back on track
19 huhti 24 jäseneltä: Echa_chan12
|
@Echa_chan12 : iya kak.. tp mungkin 4kg itu ga semuanya lemak.. mgkn massa air ak jg naik karna pola makan kmrn yg amburadul.. jd biasany yg kluar cepet itu massa air jg bs
19 huhti 24 jäseneltä: syauqina-
|
kak beli timbanganya dimana ya
20 huhti 24 jäseneltä: rizalbajul
|
gmna si biar turun nya cpet saya naik juga 4 kg gara" makan daging sapi mulu pas lebaran dari 51 ke 54 tutor???
20 huhti 24 jäseneltä: arka9463
|
@rajulbajul : ditoko deket rumah .. cari aja di olshop2 byk kak
20 huhti 24 jäseneltä: syauqina-
|
@arka9463 : olahraga angkat bebab… defkal (sesuai BMR), tambahin intermiten fasting (puasa)
20 huhti 24 jäseneltä: syauqina-
|
wah sama nih kak, Minggu kemarin BB naik 3kg, bb 63kg, mulai Senin kemarin defkal+dietIF,tadi pagi timbang udah 61 kurang
24 huhti 24 jäseneltä: 68otw48goals
|
bagaimana ya kak biar konsisten defkal? sy slalu lupa dan kalap soal makan huhu
24 huhti 24 jäseneltä: april.dw
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syauqina-
|