Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2015
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 35,43g | Prot: 39,21g | Hh: 224,64g.
Aamiainen: Cerezas Dulces, Next Leche Cultivada. Lounas: Salsa de Soya (Soja), Philadelphia Roll, Rollos de California, Sushi Tempura, Sushi con Verduras Envuelto en Algas Marinas. Päivällinen: Marraqueta sin Miga, Pepino (con Cáscara), Quillayes Queso Fresco, Traverso Jugo de Limón, Palta Hass, Vivo Galletas de Agua. Välipalat/Muut: Calaf In Kat, Castaño Galletas Artesanales Surtidas. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Elliptinen - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|