Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2024
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 8,75g | Prot: 120,85g | Hh: 110,34g.
Aamiainen: Black Skull Creatina, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate. Lounas: Repolho-Roxo, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), LAR Filezinho de Frango (Sassami), Soya Óleo de Soja . Päivällinen: Repolho-Roxo, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), LAR Filezinho de Frango (Sassami). Välipalat/Muut: Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Batavo Pense Zero Maracujá. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alessandrovb
|