Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2024
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 67,00g | Prot: 88,89g | Hh: 202,46g.
Aamiainen: Bananas. Lounas: Equate Meal Replacement Shake - Milk Chocolate. Päivällinen: Broccoli, Cauliflower, Butter, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Pappadeaux Pan Grilled Tilapia. Välipalat/Muut: German Chocolate Cake with Icing and Filling, Kind Breakfast Cereal Bar Chocolate with Almonds, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 4 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|