Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2024
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2123 kcal
|
Rasva: 111,46g | Prot: 124,22g | Hh: 151,03g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Marmelade, Grafschafter Pure Kornkraft Haferbrot, Arla Skyr, Kirschtomaten, Möhren, Salzgurken (Natriumarm). Lounas: Erdbeeren, Olivenöl, Wiltmann Hirschsalami, Grafschafter Pure Kornkraft Haferbrot, Lyttos Schafskäse Leicht, Vitafit Tomatensaft, Rote Tomaten, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika. Päivällinen: Desira Joghurt nach Griechischer Art, Aldi Kartoffelgratin , Frosta Gemüsepfanne, Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Erdnüsse, American Style Bacon, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Gemischter Salat mit Dressing. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 16 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|