Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2024
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 58,52g | Prot: 82,76g | Hh: 148,82g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Kotimaista Kanan Sisäfilee Mausteöljy, Basmatiriisi (Kypsennetty). Päivällinen: Kurkku, Lehtisalaatti, Tomaatit, Fetajuusto, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste, Santa Maria Spice Mix For Crispy Chicken, Kotimaista Kanan Sisäfilee, Basmatiriisi (Kypsennetty), Tzatsiki. Välipalat/Muut: Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Saarioinen Kultakalkkuna, Omena (Granny Smith). lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - misabella24
|