Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2024
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 35,96g | Prot: 105,58g | Hh: 149,21g.
Aamiainen: Каравай Наслаждение с Вишней, Красная Цена Молоко 3,2%, Нескафе Кофе, Carte Noire Капучино, Красная Цена Клубника Замороженная, Champ Протеиновый Коктейль Ваниль. Lounas: Сарафаново Био Творог 5%. Päivällinen: Сарафаново Био Творог 5%, Viola Сыр Плавленый "Финское Избранное" , Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини, Индейка жар с олив масл. Välipalat/Muut: Exponenta Exponenta High-Pro Солёная Карамель. lisää...
|
|
3052 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Cardio - 41 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|