|
widerlicher rehafraß über wochen kombiniert mit nem halbmarathon
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2529 kcal
|
Rasva: 60,17g | Prot: 62,86g | Hh: 215,82g.
Aamiainen: Petit Paris Brie in Scheiben, Feinkost Reich Lachs Creme, Roastbeef, Aldi Vollkorn Knäckebrot , Bofrost Vollkornbrötchen. Lounas: Reis (Gekocht). Päivällinen: Dönerbox. Välipalat/Muut: Beck's Bier (500ml), Alkoholfreies Bier. lisää...
|
|
3992 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 18 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|