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28.12.2015
Heutige Schritte: knappe 16.000
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2139 kcal
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Rasva: 106,45g | Prot: 84,94g | Hh: 221,01g.
Aamiainen: Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Weight Watchers Schoko-Nuss Creme, Berschneider Delikatess Lachsschinken, Marmelade, Vollkornbrötchen, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, K-Classic Räucherscheiben Light. Lounas: Cheeseburger mit Speck 1/Pfund Fleisch, Mayonnaise oder Salatdressing und Tomaten, Sauerrahm, Folienkartoffel. Päivällinen: Linzertorte. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Obstsalat. lisää...
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 Kommentit
Everlost, klasse! Ich habe heute nur gearbeitet, das sind ca. 4.000 Schritte... 🌞
28 joulu 15 jäseneltä: Viviace
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Ich bin heute geschwommen, dabei 0 Schritte ;-)
28 joulu 15 jäseneltä: marcothebrain
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Hallo Everlost, wie gibst Du diese Schritte im Trainingskalender ein? Nach Stunden? Habe mir auch einen Schrittzähler zuglegt, aber ich weiss nicht wie ich es notieren soll.
28 joulu 15 jäseneltä: Ziones66
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Leichtigkeit...hihi ich hab so fest gemacht das alle Rückenmuskeln noch immer brennen...schööön! :-)
28 joulu 15 jäseneltä: marcothebrain
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Durch den Tag Schwimmen hört sich nicht soooo leicht an...hoffe Du kommst gut durch Ruana
28 joulu 15 jäseneltä: marcothebrain
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28 joulu 15 jäseneltä: Metalmaus123
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9322.... Heute stichzeit jetzt
28 joulu 15 jäseneltä: UlyssesMaxwell
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Treiben lassen hört sich gut an...mir brennt der Rücken übrigens vom Brustschwimmen....das macht er immer wenn ich es richtig mache, heute war es besonders richtig.
28 joulu 15 jäseneltä: marcothebrain
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8900 Schritte. Ich habe Urlaub und bin gaaaanz spät aus dem Bett gekrochen.
28 joulu 15 jäseneltä: Bärle47
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28 joulu 15 jäseneltä: Vonnischatz
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Marco, wenn Dir nach dem Schwimmen der Rücken brennt, dann hast Du leider einen Haltungsfehler beim Schwimmen.... mal von jemandem beim Schwimmen mit Schwimmbrille beobachten lassen über und unter Wasser... 🌞
28 joulu 15 jäseneltä: Viviace
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Mein Schwimmmeister korrigiert mich wenn es nicht passt, der gibt auch Unterricht, das ist wenn ich sehr intensiv schwimme oder mit Handtellern schwimme
28 joulu 15 jäseneltä: marcothebrain
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10025 Schritte. Was für ein fauler Tag ;-) jetzt geht es nach Marry Poppins anschauen ins Bett! gute Nacht!
28 joulu 15 jäseneltä: SilkeOs
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Ja Ruana, denke auch, Rückenschmerzen klingt nicht gut, da hat der Schwimmmeister nicht richtig hin geguckt... 🌞
29 joulu 15 jäseneltä: Viviace
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Sind doch keine Schmerzen, ist brennen der Muskeln, die ich heftig angestrengt habe. :-)
29 joulu 15 jäseneltä: marcothebrain
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29 joulu 15 jäseneltä: maroroma
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ich bin bei 25.500 gelandet :D
29 joulu 15 jäseneltä: Clara Pinselpfote
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