Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2024
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2132 kcal
|
Rasva: 68,60g | Prot: 100,12g | Hh: 135,50g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Домашний Очаг Ролл Цезарь, Freshclub Сэндвич с Курицей. Lounas: Золотой Стандарт Пломбир. Päivällinen: Апероль Шприц, Яблоко, Пармезан Сыр, Креветки (Вареные или на Пару). lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|