Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2024
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 56,75g | Prot: 55,80g | Hh: 274,41g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Sonic French Fries with Chili & Cheese (Regular), El Guero Canelo Sonoran Hot Dog, Root Beer. Päivällinen: Italian Bread, Cooked Vegetable Type Stew (Including Potatoes, Carrots, Onions and Celery), Pork Roasts (Top Loin, Boneless). Välipalat/Muut: Eegee's Frozen Drink, Alaskan Brewing Company Alaskan Amber. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|